Дыхательные ритмы
Точки загораются на вдохе, держатся на задержке и гаснут на выдохе. Отсчёт секунд крупно, звук по желанию.
Дыхательный ритм
Нажмите «Начать»
Вдох, задержка, выдох и задержка по 4 секунды. Ровный счёт, чтобы собраться.
Справочно, не медицинский совет. Дышите без усилия; станет нехорошо, остановитесь.